Mengapa Orang Okinawa Panjang Umur?

Centenarian -  orang yang mencapai usia di atas 100 tahun, banyak dicapai oleh warga Okinawa, Jepang. Di sana angka penderita penyakit jantung, demensia, dan juga kanker sangat rendah dibandingkan dengan negara lain.

 Foto: fumi chinene 102 tahun

Menurut penelitian Dr. Makoto Suzuki dari Okinawa Centenarian Study, di tahun 2006 saja sedikitnya ada sekitar 740 centenarian di Okinawa (90% wanita) dari total populasi 1,3 juta penduduk. Artinya 50 orang mencapai lebih dari usia 100 tahun dari 100.000 penduduknya.

Mau tahu apa rahasianya? 

1. Di Okinawa, mereka mempraktikkan hera hachi bu, atau makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak terbiasa makan berlebihan. 

   Foto: oshi okushima 101 tahun

2. Gaya hidup spiritual yang mereka lakoni, seperti  dengan rutin berdoa dan bermeditasi, dipercaya mengurangi tingkat stres dan juga terkait dengan panjangnya usia mereka.

3. Sementara itu rendahnya angka kejadian kanker di Okinawa disebabkan karena pola makan mereka tinggi serat. Mereka juga mengasup nasi, kedelai, buah-buahan, omega-3 yang bersumber dari ikan laut, serta jarang mengonsumsi daging merah dan susu.

4. Dukungan sosial dari lingkungan keluarga dan teman juga sangat kuat di sini. Para penduduk yang sudah berusia lanjut juga masih aktif dalam pergaulan. 

"Ikatan yang sosial yang kuat bukan hanya mengurangi stres tapi juga mencegah penyakit dan membuat panjang umur," kata Dan Buettner, seorang peneliti mengenai panjang umur. Buettner menggolongkan Okinawa sebagai salah satu zona biru di dunia.

sumber: Kompas.com




Posted by sandipras

18 comments:

Muginitigustinuh said...

WAOW,....

Wew said...

WOHOOOOOOOOOOOOOOOOOO..........

kalo gitu, kita semua ke Okinawa
ready to flight...

Dzulfaqar said...

wussh mangstrab

oranghebat said...

Hebat 101 tahun masih kerja nenek nenek diatas

Puspita said...

waduhhh,,101 masih bw cangkul???gmn wktu umur masih 60 y???kayana mantan samurai hebat ini :) tp keren bgt dh penduduk Okinawa :))

lefthanded77 said...

ya intinya jangan sering makan daging merah,makanan yang mengandung pengawet sama sering olahraga ja tapi jangan yang berat2 cukup yang ringan ja kaya jogging...hhehe

Anonymous said...

Umur,mati,jodoh,kiamat=misteri

lilih said...

hebat.

labib said...

pengen seperti mereka,mudah tinggal ikutin resep2 tsb lalu berdoa......><you now

aaa said...

OKINAWA JUGA ASAL DARI BELA DIRI JEPANG KARATE.

Geztu Sasori said...

Sugooooooiiiiii..........

Dio Phai MhaleBoy said...

tu iyo ru. . . . . .

Alghazalilhopiz said...

emang pengen buat website pake tanda kurung mcam ntu,,,???

PAHLAWAN BERTOPENG said...

kereeeeen!!!!!

Vivi'z star'z said...

wowww,,,,,
pnjnq umurrrr,,,,

Itsukialvin said...

okinawa..
lets GO!!

Fefty Naray said...

setuju.....ini tips dahsyat buat kita orang!

asengdrus said...

Sangat setuju

Post a Comment